Los beneficios de dormir desnudo

Buscando en el diario El País digital unas referencias para un artículo que quiero publicar si es posible hoy mismo, me he encontrado con este artículo en la sección de los artículos más leídos (en concreto, en tercera posición), por lo que, aunque es un tema recurrente sobre todo en verano, lo traigo aquí porque en mi opinión está en lo cierto.

Después del extracto que figuro a continuación, el artículo se deriva hacia la conveniencia de dormir juntos o separados; si tienes interés en saber cual es la opinión del autor, la puedes leer en el enlace que tienes más abajo, o seguir leyendo y te la digo yo: opina que dormir separados es mejor.

Bueno, allá va el extracto del artículo en lo referente a dormir desnudos.

Foto publicada en El País, cortesía de Chanel.

Marilyn Monroe estaba en lo cierto cuando usaba para dormir unas simples gotas de Chanel nº 5. Como comentaba en una entrevista sobre sus hábitos de vida, que recogía la revista Pageant, la estrella jamás gastó un dólar en ropa de noche, “duermo en una cama extra ancha, y uso sólo un enorme edredón para cubrirme en invierno o en verano. Nunca he podido dormir con pijamas u horripilantes camisones, disturban mi sueño”.

La ciencia ha dado la razón a la rubia por excelencia y recientes estudios demuestran los beneficios de dormir en cueros, solo o acompañado. Malas noticias para los fabricantes de ropa para ir a la cama, pero según estas investigaciones, si tuviéramos algo de aprecio por nuestra salud y erotismo, abrazaríamos el nudismo entre las sábanas. Yo hace tiempo que no me paso nunca por la sección de saltos de cama y, créanme, no la añoro en absoluto. Empecé a prescindir de los pijamas por una cuestión económica, pero pronto descubrí que se dormía mejor sin ropas que limitaran el movimiento, costumbre que seguí practicando en invierno y en casas sin calefacción, en las que levantarse a las 7:30 de la mañana resultaba toda una hazaña.

No hace mucho que la Asociación de Algodoneros Estadounidenses, Cotton USA, ha dado la razón a Monroe con una encuesta que realizó entre más de 1.000 británicos, y de la que se desprendía que el 57% de las personas que duermen desnudas son felices en su relación de pareja, frente al 48% que duerme en pijama, el 43% que usa camisón y el 38% que usa body; en un país en el que, según un estudio de la National Sleep Foundation, un 30% de los ingleses duermen en cueros todo el año. ¡Vaya memez! dirán muchos que se reirán de que la felicidad dependa de lo que uno se pone encima para dormir. Sin embargo, la ausencia de ropa corporal durante la noche tiene algunos beneficios demostrados. Para empezar es más higiénico para las zonas genitales, ya que las horas de sueño pueden ser las únicas en las que nuestras partes no estén en estrecho contacto con la ropa interior, lo que muchas veces, sumado al calor, provoca la proliferación de bacterias. Recuerdo como en una ocasión una enfermera de la seguridad social me recomendó quitarme las bragas en verano nada más llegar a casa para que “corriera el aire”. Tal vez sea eso lo que buscan las celebrities cuando, últimamente, prescinden de la ropa interior en sus eventos, y no responda a un mero afán de provocar.

En el caso de los hombres, favorece también la fertilidad porque las células que producen los espermatozoides funcionan mejor a temperaturas ligeramente por debajo de la normal del cuerpo. Dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberación de melatonina, una hormona que, entre otras cosas, combate el envejecimiento celular. Evitar un exceso de calor corporal también activa la hormona del crecimiento HGH, que  afecta a casi todas las células del cuerpo, y que es esencial para la reparación ósea y de los músculos.

Los niveles de cortisol se regulan mejor a temperaturas no demasiado elevadas y en las primeras horas del sueño, entre las 22.00 y las 02.00. Es en esta franja horaria cuando esta hormona desciende, evitando que se sitúe en rankings demasiado altos, causados por estados de estrés prolongados, lo que ejerce un beneficiosa influencia sobre la presión sanguínea, la tendencia a aumentar de peso y el envejecimiento prematuro.

Dormir ligero de ropa eleva los niveles de oxitocina, conocida como “la hormona del amor” y relacionada con los patrones sexuales. La oxitocina contrarresta el estrés y la depresión mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado. Según Francisco Segarra, psicólogo y coordinador de la Clínica del Sueño Estivill, en Barcelona, “dormir con demasiada ropa no es saludable con respecto al sueño, y menos si ésta es ceñida, porque entonces impedimos la regulación de la temperatura corporal, que lleva implícita una serie de funciones relacionadas con la nivelación de determinadas sustancias y hormonas, que nos ayudan a poner en orden todo lo que se ha alterado durante el día. Esa es la función del sueño, regular el organismo”.

(…)

Enlace al suplemento S Moda de El País: Los beneficios de dormir desnudo.

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Nudistas en el atolladero o la historia de Ofelia y la “operación Bolas”

Una bonita historia que he conocido a través del facebook, cuya veracidad desconozco, pero que me ha parecido muy simpática. Se ha publicado en un diario digital, Hechos de hoy, y la transcribo prácticamente íntegra.

Recuerdo que, de pequeño, tenía casi tres meses de vacaciones. Ahora todo ha cambiado. Con dos semanas voy que chuto. Me consuela pensar en los japoneses, que creo que tienen dos semanas de vacaciones en todo el año.

Me regodeo pensando que esa no es una señal de civilización. Antes íbamos a Castro Urdiales a veranear. De este pueblo recuerdo las tormentas de verano, que llenaban el Casco Viejo de olor de pescado y salazón. Ahora, Castro ya no es el mismo de antes. Han construido tanto que han estropeado el encanto de este pueblo. Incluso derribaron un monte para hacer bloques de departamentos. Y de paso, han acabado con la soledad de una playita pequeña llamada “El Pocillo”, donde yo me desnudé integralmente por primera vez. Fue el primer lugar donde vi chicas desnudas, mostrando su encanto al horizonte.

Los guardias civiles venían de cuando en cuando a hacer redadas de gente desnuda. En una ocasión sorprendieron a Ofelia, una musa de mi adolescencia, desnuda y en el agua. “Señorita”, gritaron mediante sus megáfonos, “salga inmediatamente del agua”. Pero Ofelia, la más valiente de la playa, gritó: “Venid a sacarme si tenéis huevos. Yo no pienso salir”. Y les hizo burla.

Y así comenzó la gran espera, mientras Ofelia saltaba en el agua feliz como un delfín, los guardias civiles esperaban –tal vez con cierta envidia- sentados en la arena. Pasó la hora de comer, y repitieron nuevamente la orden, diciéndole que si no les hacía caso esta vez, le pondrían una multa gordísima. A Ofelia no le impresionó la amenaza. Siguió en el agua, diciendo: “¿Veis estos pechos? Pues son míos. Naturales. ¿Queréis que os enseñe todo mi cuerpo? Pues lo tenéis claro. Sois unos amargados. No merece la pena”. Y se zambulló de nuevo en el agua, no antes de hacerles a los guardias civiles una cuchufleta.

Al atardecer, Ofelia parecía una ninfa en el agua. Los guardias civiles se habían marchado, todos menos uno. El único que quedó, que se había prestado como voluntario para tal operación –Operación “Bolas”- cogió el megáfono. “Señorita, yo la protegeré”, dijo, “La dejaré marchar, pero, por favor, salga del agua que va a coger frío”. Ofelia hizo caso omiso a la propuesta, pero le gustó el tono persuasivo de aquel hombre uniformado.

Anocheció, y Ofelia se decidió, por fin, a salir del agua. El guardia civil estaba dormido, así que le fue fácil recoger sus cosas y marcharse, monte arriba, cantando “La Internacional”. Al día siguiente, en los periódicos se pudo leer esta noticia: “Nudista ahogada en “El Pocillo”. Las fuertes corrientes de esta playa suponen un peligro para los bañistas. El cuerpo de la nudista aún no ha sido encontrado. El ayuntamiento ha decidido vallar la playa”.

Enlace a Hechos de hoy: Nudistas en el atolladero o la historia de Ofelia y la “operación Bolas”.

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Seaside rendezvouz (Encuentro en la playa)

Esta es una canción del disco A night at the Opera que tiene un encanto especial, dado que nos sumerge en los felices años 20 del siglo pasado. Conocía el vídeo ya hace algún tiempo, pero tenía la impresión de que no era un vídeo oficial, sino un montaje de algún apasionado de nuestra banda predilecta; pero no, hoy he podido comprobar que es un montaje realizado en el 30 aniversario del disco, en el año 2005. Así que, coincidiendo con la entrada del verano, zambúllete en esta divertida canción de Queen.

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Agudeza solidaria, por Forges

Hoy, revisando mi colección de recortes, he visto la presente viñeta de Antonio Fraguas, Forges, publicada en el diario El País del 2 de octubre de 2005 (es decir, hace 9 años). La viñeta habla por si misma…

Forges El País 2 octubre 2005

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Actividades nudonaturistas para los meses de julio, agosto y septiembre

Cargada de actividades se presenta la agenda de este trimestre; muchas novedades han ido surgiendo a lo largo de los últimos días, así que la lista ha aumentado mucho con respecto a la última actualización; ¡Ánimo, y disfrutad de alguna de ellas!

Actualizado el 8 de julio

Días 4 al 6 de julio – Tarifa 

Quedada Bolonia – Cañuelo verano’14 – Convocada por Facebook.

A partir de las 19 h.

http://sernudista.es/foro/viewtopic.php?f=49&t=5033

https://www.facebook.com/notes/nudismo-en-el-campo-de-gibraltar/planing-quedada-bolonia-cañuelo-verano14/315264355292207

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Día 5 de julio – Madrid 

Día del orgullo nudista

18:30 h. – Puerta del ángel caído del parque del Retiro

 

Día 5 de julio – El Port de la Selva (Girona) 

Sendesnudo a la cala Taballera – Organizado por CCN

9 h.

http://www.naturisme.cat/forum/8-activitats-i-convocatories-del-ccn/73621-excursió-a-la-cala-taballera,-dissabte-5-de-juliol.html#75013

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Día 5 de julio – Alicante 

Segundo encuentro naturista- Convocado por Facebook

14 h. – Playa Cabo las Huertas.

https://www.facebook.com/events/679899468752072/

 

Días 11 y 12 de julio – Vila do Bispo (Algarve, Portugal) 

Fiesta aniversario del Clube naturista do Algarve

Parque de Campismo Quinta dos Carriços

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Día 12 de julio – Viladecans (Barcelona) 

Encuentro comunidad NuCat

Playa de la Murtra

https://www.facebook.com/events/817796468244729/

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Día 12 de julio – Vila do Bispo (Algarve, Portugal) 

Noche de poesía

21:30 h. – Parque de Campismo Quinta dos Carriços

Encuentro de poesía

Día 12 de julio – Premià de Mar nuevo3

12é cursa a pel – Festa Pirata

2:30 h. (madrugada del 11 al 12) – Plaça del Països Catalans

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Día 19 de julio – Vera

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www.carreranudistaveraplaya.es

Vera

Día 20 de julio 

Día sin bañadores (DSB)

Madrid: Pantano de San Juan. https://www.facebook.com/events/630025897021681/

Días 25 al 27 de julio – Sierra Natura 

Encuentro de verano – Organizado por ANVA

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Día 26 de julio – Coimbra (Portugal) 

Descenso del Río Mondego – Organizado por Clube Naturista de Centro.

9:30 h.

https://www.facebook.com/events/402957809842589/

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Día 27 de julio – L’Albir (Alicante)

Spa nudista – Albir Spa

De 17 a 20 h.  – Calle Pau Casals, 20

Día 9 de agosto – Sierra Natura

Cross Ladera verde

18 h.

CARRERA

Día 24 de agosto – Convocatoria mundial

Día del top-less – Organizado por GoTopless.org

Día 31 de agosto – L’Albir (Alicante)

Spa nudista – Albir Spa

De 17 a 20 h.  – Calle Pau Casals, 20

Día 7 de septiembre – Madrid

Sendesnudo – Organizado por ADN

Embalse de la Pinilla

http://www.naturismo.org/adn/eventos/10nieve.html

Día 28 de septiembre – L’Albir (Alicante)

Spa nudista – Albir Spa

De 17 a 20 h.  – Calle Pau Casals, 20

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Ciclonudistas y boda en Madrid

Hoy he descubierto a través de facebook que el fotógrafo de los novios que encontramos en la Ciclonudista, Santi Burgos, ha publicado algunas de las fotos en su blog y en el HuffingtonPost; y una de las que ha publicado es prácticamente igual a una mía, sólo que desde una posición distinta; podéis ver sus fotos en el siguiente enlace:

http://www.santiburgos.com/ciclonudistas-y-boda-en-madrid/

Aquí pongo una de sus fotos:

Boda - Santi Burgos

y la mía a continuación:

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La crónica de la ciclonudista aquí.

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La cosificación del cuerpo (femenino)

Hace algunos días, he visto el presente video en youtube, que por su interés reproduzco a continuación:

Como información complementaria al video, su autora figura el enlace al siguiente artículo de una investigadora de la Universidad de Valencia:

Una investigación alerta sobre el posible efecto negativo de los spas infantiles en la desigualdad de género

La educadora social y Máster de Género y Políticas de Igualdad de la Universitat de València Sara Vierna Fernández acaba de presentar la investigación «Neo-princesas de tocador». Un trabajo que analiza las consecuencias para la igualdad entre mujeres y hombres que tiene la proliferación de empresas de ocio infantil dirigidas a niñas de 4 a 12 años que recrean un mundo de princesas inmersas en lujo y glamour, acompañado de unos servicios de cuidado estético que simulan un salón de belleza infantil.

En este informe, Vierna Fernández advierte de la importancia del juego como uno de los principales motores de aprendizaje de los roles de género en la infancia. En palabras de la autora «en estos espacios las monitoras, mediante el juego, convierten a las niñas en princesas o modelos, las maquillan, peinan, les hacen hasta la manicura. Se recrea todo un ritual de belleza y a las niñas les llega un mensaje claro: el físico es tan importante que tu día especial, por ejemplo, tu cumpleaños, lo celebras dedicándolo a él. Este mensaje, aunque no es intencionado, cala profundamente en los futuros estados de autoestima en la adolescencia y edad adulta pudiendo acentuar diversos trastornos psíquicos».

En la investigación se indaga teóricamente sobre la función que cumple la actividad lúdica en el desarrollo cognitivo y social de la infancia. Y es que, las niñas y los niños aprenden a pensar y a pensarse, a construir y a construirse, a ubicar y a ubicarse socialmente, a percibir y autopercibirse y a desarrollar el lenguaje a través del juego. En ese sentido, la investigación plantea la estrecha relación existente entre el juego de roles y la asunción de una identidad de género determinada en la infancia. El juego simbólico ocupa un papel clave y aunque no es la única causa, sí es un proceso que potencia la encarnación de ese modelo que subordina el universo femenino al masculino, otorgando al primero características como la belleza, la emocionalidad, el cuidado, la pasividad, situándolo en un espacio principalmente doméstico y al segundo la agresividad, la competitividad, el poder, el valor, la acción, situándolo en un espacio primordialmente público.

Culto a la belleza de las niñas

El culto a la belleza de las niñas, es uno de los factores que más se manifiestan en el juego feminizado. Este elemento es el eje central de esta investigación centrada en la empresa de ocio infantil Princelandia que concluye la sumisión predominante en los discursos de las madres sobre la visión sexualizada del fenómeno lúdico. Según Vierna Fernández, “todas las madres sin excepción consideran positivo para el desarrollo psicosocial de sus hijas, los valores tradicionalmente femeninos que inculca la empresa Princelandia a través del juego sexuado.” Un juego que produce y reproduce estereotipos sexistas. En segundo lugar, en relación a la mística de la belleza, las madres y la empresa conciben el cuidado de la imagen personal como un elemento de empoderamiento femenino inherente a la identidad de género tradicional de las niñas y mujeres. Así, manifiestan la positividad del juego de princesas en el desarrollo psicosocial de sus hijas, entendiéndolo como un factor que realza su feminidad tradicional relacionada primordialmente con el culto al cuerpo femenino. Es por eso que el tipo de actividades que se realizan en estos espacios se centran en el cuerpo y en la belleza donde las monitoras cubren a las niñas de tratamientos para poder ser valoradas por sus madres. Según la autora, este tipo de ocio promociona una sexualización del juego, la recreación de un mundo principesco lleno de glamour, lujo y belleza que empuja a las niñas a la esclavitud de ajustarse a un modelo imposible e inhumano y que puede hacer enfermar a las personas, haciéndolas vulnerables a los trastornos de la conducta alimentaria y a otro tipo de psicopatologías.

Y casi al mismo tiempo que veo el video y leo el artículo, me llega a través de facebook una campaña de Facua, en los siguientes términos:

Carrefour

Y empiezo mi comentario a partir de esta última: siempre la protagonista de la cosificación, de la erotización, es la mujer; la mujer, siempre supeditando su éxito en la vida a su propia imagen; la mujer, esa persona que, en opinión de muchísimos hombres, si consigue algo en la vida es gracias a su belleza, o a que utiliza el sexo para medrar en las organizaciones, y muy pocas veces por sus méritos propios…

Claro, que en ocasiones ni la propia mujer es consciente de este hecho, como resalta Vierna Fernández en su artículo; en los comentarios sobre esta campaña de Facua, se puede ver como muchas de las mujeres comentan que no es para tanto, que no se trata de un relleno, sino de una capa de foam que lo único que pretende es que las niñas no muestren sus pezones… vaya, ahora que parece que en facebook van a permitir la visión de los pezones femeninos, al menos cuando una madre esté dando de mamar a su bebé, salen un sin fin de mujeres defendiendo lo contrario, dado que las propias niñas tienen vergüenza de que se les note el pezón, muestra de que a partir de cierta edad, consciente o inconscientemente, éste pasa a estar sexualizado, y debe ser ocultado para protegerlo de las miradas lascivas de los hombres.

Nuestra sociedad vende a nuestras niñas, desde bien pequeñas, que deben someterse a los patrones estéticos imperantes, o no son nada en esta sociedad: comentarios de la madre o de la abuela como eres muy guapa, pero ten cuidado con esa barriguita a una niña de 14 años pueden hundirla, porque le hacen pensar que con barriguita nadie la va a apreciar, que sólo la van a querer si no tiene barriguita; y está comprobado que los patrones sociales tienen mucha más fuerza que los pensamientos individuales.

Por ello, como ya he comentado en otras ocasiones, el nudismo está en regresión; la publicidad de Carrefour no es por casualidad; es otro paso en la hipersexualización del cuerpo de la mujer, pero el sujetador de bikini con relleno no se habría puesto a la venta si no estuviera cubriendo la necesidad de un amplio número de mujeres, que piensan que estos cumplen una misión fundamental: ocultar de las miradas una minúscula parte del cuerpo, el pezón.

Otro tema sería la visión de las propias niñas: con seis o siete años, mi hija se ponía globos encima de sus inexistentes pechos como parte del juego de ser mayor. Ahora bien, se trataba de un juego, y nada más, una actividad plenamente normal; pero desde el momento en que se excede este ámbito, y los padres cedemos a ese falseamiento del cuerpo (porque al final el relleno pretende falsear la realidad del cuerpo de nuestras hijas, tanto al aumentar artificialmente el tamaño de sus pechos como al ocultar también artificialmente los pezones) somos cómplices en la erotización del cuerpo de nuestras hijas. Dejemos a las niñas que sean, sencillamente, niñas. Ya tendrán tiempo de ser adultas.

Enlace a la noticia de la Universidad de Valencia: Una investigación alerta sobre el posible efecto negativo de los spas infantiles en la desigualdad de género.

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